ストレス
ストレスは、身体や心に対する外部からの圧力や負荷によって引き起こされる身体的、心理的な反応です。ストレスは、日常生活のさまざまな出来事や状況によって引き起こされる場合があります。一時的なストレスは人々が日常生活を送る上で普通に経験することがありますが、長期間にわたる慢性的なストレスは健康や幸福に悪影響を及ぼす可能性があります。
ストレスで心身が疲弊する原因
ストレスの主な原因には以下のようなものがあります。
仕事や学業のプレッシャー
締め切り、業績目標、試験などに対するプレッシャーや責任感は、多くの人にストレスをもたらします。
人間関係
家族や友人、同僚などとの関係が原因でのストレスもよく見られます。コミュニケーションの問題や衝突、孤独感などがストレスの原因になることがあります。
生活の変化
引っ越し、転職、結婚、離婚などの生活の変化はストレスを引き起こすことがあります。
健康問題
病気やケガ、慢性的な疾患、身体的な不調は、ストレスの原因となることがあります。
経済的な問題
お金の問題や経済的な不安は、多くの人にとって深刻なストレスの原因となります。
社会的圧力
社会的な期待や規範、差別や偏見に対するストレスもあります。
ストレスが原因となる病気と対応
ストレスが長期間続くと、様々な身体的、精神的な健康問題を引き起こす可能性があります。これには不眠、消化器系の問題、心血管疾患、うつ病、不安障害などが含まれます。そのため、ストレス管理やストレス軽減の方法を学び、実践することは重要です。これには、適切な休息や睡眠、適切な栄養、運動、リラクセーション法、ストレスの原因を排除する努力などが含まれます。また、必要に応じて専門家の支援を受けることも有効です。
ストレスを感じやすい方への当院での対応
ストレスを長時間感じている人は、首、肩、背中、の筋肉が緊張していて、呼吸が浅くなっている方が多くなります。また状況によっては不眠があったり、食欲がなくなったりと身体が戦闘体制(交感神経神経優位)になっている環境下にある為、当院では鍼で首、肩、背中の緊張を緩め、お腹に少しずつ温かくかくなるお灸(はこ灸)をのせてお休み 頂きます。(副交感神経優位)
また、不安に思っている事、腹の中で思っている誰にも言えないことを吐き出して貰う事も肩の力がスーっと抜ける事もあります。
帰宅後はゆっくりお過ごしください。
身体の声に寄り添って、眠くなるのではあれば寝てもらうようにしています。
ストレスを感じている方、緊張を緩めたい方は仙台のアスター治療院にご相談下さい。